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🤺Ode aux guerriers et aux guerrières ! Notre vie est un combat !

Félicite-toi chaque jour de te lever, de te laver, de te faire à manger, de sortir de chez toi et si tu n'en es pas capable, sois fier d'avoir le courage de continuer à vivre malgré les difficultés ! Chaque geste est important !

Lorsque tu as une famille, félicite-toi de prendre soin d'eux et si tu n'y arrives pas, explique à ton entourage comment tu te sens ! Si tu es seul(e), fais-toi aider, appelle ton médecin, l'hôpital de jour ou les numéros d'écoute.

Quand les pensées négatives se font envahissantes, pose-toi et écris-les !

Offre-toi un petit plaisir quotidiennement !

Quand tu penses être seul(e) au monde, souviens-toi de cet(te) ami(e) que tu n'as pas contacté depuis longtemps et appelle-le/la !

Le matin, prends ton temps pour démarrer ta journée. Si tu travailles et que tu es fatigué(e), demande-toi si tu te sens capable d'affronter le monde. Si ça va pas, appelle ton thérapeute et prend rendez-vous. Ne te sens pas coupable !

Dans la journée, essaie de faire une petite promenade. L'air frais fait du bien !

Le soir, relaxe-toi ! Si tu sors, essaie de ne pas rentrer trop tard ou si tu as une soirée tardive, essaie de rendre ça exceptionnel ! 

Quand tu es à mille à l'heure, et que tu ne dors plus, que tu ne manges plus, que tu es irritable et que tu as plein de projets que tu n'arrives pas à gérer, n'attend pas pour contacter ton psy !

Si tu dois être hospitalisé(e), vois ça comme une opportunité pour te recentrer et revoir ton traitement !

Et enfin, lorsque tu te sens mieux, savoure chaque jour comme un cadeau et félicite-toi d'être un guerrier ou une guerrière !

Bravo à toutes et à tous ! ❤️❤️❤️


Texte écrit le 6 janvier 2020

Auteur : Bipolaire On Air


#troublesbipolaires #bipolarite #bipolaire #santementale



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