Accéder au contenu principal

🚶🌳Pas besoin d'aller bien loin...

La marche, quelle thérapie !

Marcher, c’est se délivrer de l’urgence, retrouver des sensations oubliées, toucher le sacré. Une fatigue jubilatoire, s’enthousiasme l’anthropologue David Le Breton, qui a publié Marcher,  Eloge des chemins et de la lenteur.

Pas besoin d'aller bien loin...

En ville, promenez-vous dans les parcs ! À Strasbourg, nous avons la chance d'avoir le parc de l'Orangerie et du Pourtalès !

A la campagne ou à la montagne, vous êtes déjà dans la nature et de respirer l'air pur !

A la mer ou à l'océan, vous pouvez marcher de bonne heure le long des plages ! J'affectionne particulièrement les immenses plages de l'Atlantique, ma région natale tellement revivifiante !

Et chez moi en ville, je vis sur une île bordée de jolies rivières !

Reconnectez avec les arbres, l'air, la brise, le chant des oiseaux, marchez pieds-nus dans l'herbe, laissez vagabonder votre esprit, cultivez l'art de prendre le temps pour vous tout seul ou toute seule, détendez votre corps, respirez et avancez pas à pas...

Si vous vous sentez un peu euphorique, marcher vous permettra de ralentir et de vous recentrer !

Si vous êtes plutôt d'humeur dépressive, la marche peut vous aider à sortir de vos idées lancinantes qui vous fatiguent l'esprit. Pas besoin d'aller bien loin. Quelques pas à l'extérieur suffisent souvent à libérer le corps et l'âme !

Pensez à vous hydrater et à sortir tôt le matin ou en fin d'après-midi lorsque le soleil est moins puissant ! Mes grand-parents viticulteurs ne travaillaient jamais en journée l'été...

Si vous avez un chien, profitez de lui en le promenant. J'ai perdu mon cher compagnon en janvier 2019 et il me manque tant. Si vous n'avez pas de chien, considérez l'idée d'en adopter un, ça vous obligera à sortir et comme on dit, c'est le meilleur ami de l'homme pour le meilleur et pour le pire ! Les chiens sont à l'écoute. Sans mot dire, ils ressentent votre peine parfois et essaient de vous consoler ! 😊

Voilà, la marche est un remède naturel !


Texte écrit en juillet 2020

#troublesbipolaires #santementale

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

😱Déroulé des évènements conduisant à ma déstabilisation psychique

Février, plutôt down du à des évènements familiaux angoissants mais pas en dépression grave. Début mars, crise de calculs biliaires ! Hospitalisation à la clinique de mon quartier en urgence le 3 mars. Douleurs fulgurantes, créant un terrain favorable à l'état maniaque  Admission dans un des services spécialisés de la Clinique Traitements de l'inflammation de la zone biliaire par antibiotiques. 1. Je ne l'ai su qu'en avril mais l'un des antibiotiques, le Metronidazole, peut créer des troubles psychiatriques, tels qu'un état délirant ! Les gastro-entérologues n'étant pas très regardant au niveau psychiatrique de leurs patients, l'un des antibiotiques administré pour calmer l'inflammation de la vésicule biliaire et éviter une infection de toute la zone digestive, le Metronidazole, un antibiotique antibactérien antiparasitaire a un effet rarissime (L’antibiomania) qui donne lieu à l’apparition d'un syndrome maniaque ! 2. Par ailleurs, la chef du se...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

📖 Critique du livre de Philippa Motte "Et c'est moi qu'on enferme"

  Ce livre de Philippa Motte est sorti chez Stock le mois dernier ! Il me tendait les bras mais comme j'expérimentais un épisode 'maniaque' qui s'est littéralement évanoui avec mon opération chirurgicale et des séquelles, je l'ai ouvert il y a seulement quelques jours ! Ce livre m'a happée tout entière. Je revivais mes propres expériences de l'enfermement en psychiatrie et de la violence institutionnelle à chaque page que je tournais ! Philippa Motte écrit bien, même très bien, comme un souffle qui vous traverse, qui vous emporte dans cet univers que seuls les patients et les soignants connaissent. En effet, les proches en visite ne voient que des êtres fracassés et se font des idées sur les soins loin de la réalité ! J'aimerais vous partager cette citation à la fin de cette histoire poignante qui m'a particulièrement touchée : « Je dédie ce texte à tous ceux qui croient que le chemin est droit et qu’il n’y a qu’une seule façon de le tracer. Je dédie...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

😰Bipolaire? Il y a un avant et un après !

Avant le diagnostic, tu as une famille, des amis, un job ! On te trouve fantasque, chiant parfois mais bon qui ne l'est pas ? Quand t'as de l'énergie, tes amis t'adorent, ta famille est fière de toi ! Quand tu vas pas fort, on te dit ça va passer, repose-toi ! Mais quand t'es diagnostiqué, alors là... Les amis s'éloignent car tout d'un coup, ben t'es fou, folle, bien atteint, bipo ? Ah oui je comprends mieux pourquoi t'as fait ci ou ça ! Mais t'es dangereux ! Ah bon ? Tu es à l'hôpital psy ? Ouh la la ! Ben, bonne chance alors ! Ta famille , c'est du genre N'oublie pas de prendre tes médocs ! Euh, tu devrais pas boire, ça fait pas bon ménage avec les médicaments ! Tu sais, j'ai parlé avec les psychiatres, ça va être long... Il faut les écouter... Oh putain, tu vas pas nous faire encore une crise ! J'en peux plus, tu sais, c'est dur pour nous aussi... Comprends-nous, on souffre ! Tu fais chier, c'est toujours ça ton exc...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite