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🚶🌳Pas besoin d'aller bien loin...

La marche, quelle thérapie !

Marcher, c’est se délivrer de l’urgence, retrouver des sensations oubliées, toucher le sacré. Une fatigue jubilatoire, s’enthousiasme l’anthropologue David Le Breton, qui a publié Marcher,  Eloge des chemins et de la lenteur.

Pas besoin d'aller bien loin...

En ville, promenez-vous dans les parcs ! À Strasbourg, nous avons la chance d'avoir le parc de l'Orangerie et du Pourtalès !

A la campagne ou à la montagne, vous êtes déjà dans la nature et de respirer l'air pur !

A la mer ou à l'océan, vous pouvez marcher de bonne heure le long des plages ! J'affectionne particulièrement les immenses plages de l'Atlantique, ma région natale tellement revivifiante !

Et chez moi en ville, je vis sur une île bordée de jolies rivières !

Reconnectez avec les arbres, l'air, la brise, le chant des oiseaux, marchez pieds-nus dans l'herbe, laissez vagabonder votre esprit, cultivez l'art de prendre le temps pour vous tout seul ou toute seule, détendez votre corps, respirez et avancez pas à pas...

Si vous vous sentez un peu euphorique, marcher vous permettra de ralentir et de vous recentrer !

Si vous êtes plutôt d'humeur dépressive, la marche peut vous aider à sortir de vos idées lancinantes qui vous fatiguent l'esprit. Pas besoin d'aller bien loin. Quelques pas à l'extérieur suffisent souvent à libérer le corps et l'âme !

Pensez à vous hydrater et à sortir tôt le matin ou en fin d'après-midi lorsque le soleil est moins puissant ! Mes grand-parents viticulteurs ne travaillaient jamais en journée l'été...

Si vous avez un chien, profitez de lui en le promenant. J'ai perdu mon cher compagnon en janvier 2019 et il me manque tant. Si vous n'avez pas de chien, considérez l'idée d'en adopter un, ça vous obligera à sortir et comme on dit, c'est le meilleur ami de l'homme pour le meilleur et pour le pire ! Les chiens sont à l'écoute. Sans mot dire, ils ressentent votre peine parfois et essaient de vous consoler ! 😊

Voilà, la marche est un remède naturel !


Texte écrit en juillet 2020

#troublesbipolaires #santementale

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