Wow ! Plus de 40 000 vues à mon poème "La lumière du jour" ! Et près de 7000 likes et de nombreux commentaires bienveillants ! 🙏🙏🙏💙💙💙
J'avais écrit ce poème à la mi-janvier après un troisième épisode en l'espace de deux mois, de tachycardie paroxystique, maladie de Bouveret, et je me sentais terriblement mélancolique. Je n'aurais jamais imaginé toucher à ce point le cœur des gens...
Mon cœur reste fragile et je dois éviter tout stress, bien que cela soit très difficile ! Mais pour ceux et celles qui se sont inquiétés de ma santé, je vous rassure. Tout va bien comme on dit... Enfin du mieux que l'on puisse aller lorsqu'on vit avec un trouble bipolaire ou autre trouble psychique ! Je dirais qu'il s'agit parfois de survie, et d'efforts au quotidien ! Et à d'autres moments, on ressent une accalmie, un certain bien-être, lorsque la maladie se fait discrète.
Mais la plupart du temps, et là je m'adresse aux patients, lorsqu'on vit avec un trouble psychique, on reste très fragile d'où l'importance d'un bon thérapeute qui veille sur nous en mode rapproché. Une thérapie, ça peut être une séance par semaine comme moi qui vit seule !
Et je ne répéterai jamais assez l'importance d'un entourage attentionné et compréhensif. Si vous vivez avec un proche qui souffre d'un trouble psychique, vous pouvez vite vous sentir démuni-e, fatigué, frustré, alors il faut penser à vous en premier et chercher de l'aide auprès d'un psychologue et/ou d'un psychiatre. Ne pensez pas que les psychiatres sont réservés aux patients psychiatriques ! Ils sont là pour que vous mettiez des mots sur vos maux! Ils sont là pour vous aider à y voir plus clair dans vos émotions.
Si vous avez des difficultés financières et administratives dans votre rôle d'aidant, pensez à contacter l'UNAFAM ou le CREHPSY ou bien encore la Sécurité sociale, ou une assistante sociale au CMP. Ne restez pas seul! N'attendez pas une situation de crise avec votre proche.
Un plan de crise est également une bonne idée. Parlez-en avec votre proche lorsqu'il est en phase d'accalmie. Vous pouvez également suggérer qu'il discute de ce plan avec son thérapeute. Il s'agit de déterminer noir sur blanc ce qu'il souhaite que vous fassiez en cas de crise. Est-il d'accord par exemple que vous le fassiez hospitaliser sous contrainte en HDT?
Si vous vivez avec un trouble bipolaire ou autre trouble psychique, prenez soin de vous. Votre santé mentale dépend de vous. Renseignez-vous sur votre maladie autant que possible. Parlez avec votre psychiatre des dosages de vos médicaments, d'un changement éventuel de molécules si vos effets secondaires sont trop gênants.
Pensez à demander l'invalidité si vous sentez que vous ne pouvez plus travailler. Faites attention à votre sommeil, votre alimentation, votre activité physique régulière comme un petit peu de marche tous les jours. Soyez créatif. Tous les arts sont bon pour la santé. La méditation et le yoga peuvent être bienfaisants également. Consultez pour tout souci physique aussi. N'attendez pas. La santé mentale et physique sont liées.
Réservez des temps pour vous et vous seulement. Faites-vous plaisir. Parlez avec vos proches de vos émotions, de votre ressenti, de vos angoisses. Ne vous enfermez pas dans un mutisme délétère. Si vous sentez une quelconque émotion négative surgir ou une frustration, exprimez-les, et dites tout simplement que là, ça va pas et que vous préférez qu'on vous laisse tranquille.
Si vous êtes parent, essayez d'expliquer ce que vous vivez et vos difficultés en termes simples. Reposez-vous sur votre partenaire pour prendre le relais.
Si vous élevez seul-e votre ou vos enfants, demandez de l'aide auprès d'organismes publics. Une assistante sociale vous aidera dans vos démarches.
Si vous êtes jeune, les pédopsychiatres sont là pour vous soutenir.
Si vous êtes âgé-e, et que vous vivez avec un trouble psychique, la vie peut sembler compliquée. Vous pouvez vous sentir isolé. Alors là encore ne restez pas seul-e. Exprimez votre mal-être. Vous avez vécu avec votre trouble psychique pendant de longues années et vous êtes las-sse et fatigué-e. Parlez-en à votre thérapeute. Ils sont là pour vous.
Si vous avez un proche âgé souffrant d'un trouble psychique, soyez bienveillant. Faites preuve de patience et de compassion. Vous êtes son ange gardien !❤️
Et je terminerai en vous disant que vos amis sont précieux dans votre rétablissement. Maintenez le lien par téléphone, ou message car en ces temps incertains qui vont malheureusement perdurer, les liens sociaux devenant de plus en plus virtuels, ça fait chaud au cœur de recevoir un petit message doux et bienveillant... ❤️
Bipolaire On Air
Lien à mon poème
https://bipolaireonair.blogspot.com/2021/01/la-lumiere-du-jour.html
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