🏊Wow quel bonheur d'être à nouveau dans une piscine et de faire des exercices !
Au mois d'octobre, le sport sur ordonnance ordonnance a été ouvert à la santé mentale à Strasbourg. Mon médecin traitant avait rempli l'ordonnance et coché troubles psychiatriques stabilisés. Puis en novembre, j'avais eu un entretien avec un éducateur sportif de la Maison Sport Santé.
@Maisonsportsante
https://www.strasbourg.eu/sport-sante-sur-ordonnance-strasbourg
Il m'avait posé des questions sur ma santé et mon niveau physique. L'entretien avait duré une heure et s'était terminé par des tests physiques. Ensuite, on a discuté du choix de sport. J'ai expliqué que dans ma vie, j'ai fait du tennis, du ski, de la natation et d'autres sports mais que depuis ma mise en invalidité en 2017, j'ai un mode de vie plutôt sédentaire. Je marche bien sûr dans les parcs tous les jours mais je ne pratique pas d'activité physique de manière régulière. L'éducateur m'a donné la liste très longue de tous les sports possibles et m'a suggéré de faire de l'aquagym, recommandé pour mon âge (62 ans), ma problématique de maladie cardiaque (Bouveret) et mon manque de pratique sportive. J'étais d'accord. Je devais normalement rejoindre une séance en décembre mais comme j'avais subi une intervention chirurgicale, j'avais dû attendre la cicatrisation et donc aujourd'hui c'était la première fois que je participais !
C'était absolument génial ! Ça se passe au Centre de rééducation Bvd Clémenceau où il y a une grande piscine et des créneaux octroyés au sport sur ordonnance. Les personnes ont diverses pathologies.
Le décret d'application du 30 décembre 2016, relatif à la prescription de l'activité physique adaptée (APA) à des patients atteints d'affection longue durée (ALD), est entré en vigueur depuis le 1er mars 2017.
Donc, me voici au centre à 11h45 pour une séance commençant à midi. Les groupes se suivent. Je me prépare et j'entre dans la piscine avec les autres personnes de mon groupe. La coach reste au bord pour nous montrer les exercices. Ma première réaction c'est de nager tout doucement. Ça faisait quelques mois, depuis l'été que je n'avais pas nagé. Retrouver les sensations de légèreté était très agréable !
Il y avait de la musique et peu de monde, environ une dizaine de personnes. La coach a fait au bord de la piscine les exercices que nous devions reproduire dans l'eau. C'est super car on ne peut pas se faire mal dans l'eau contrairement à un autre type d'activité physique. Pendant une heure, mon esprit était concentré sur le sport. Pas d'idées parasites comme ça peut être le cas lorsqu'on fait de la méditation par exemple. Un bien-être m'a envahie et je me suis même dit que j'essaierai d'aller à la piscine régulièrement en dehors des séances. J'adore nager surtout à l'Océan Atlantique d'où je viens du côté de Bordeaux mais je n'avais pas pu y retourner depuis 2019, ayant été hospitalisée en psychiatrie en 2020 et l'année dernière pour mes troubles bipolaires et forte anxiété. Alors aujourd'hui, j'étais d'autant plus ravie ! Je sentais mon corps bouger au rythme de la musique et travailler car on doit produire un effort contre l'eau avec les bras et les jambes. Une heure plus tard, je suis sortie et pris une bonne douche bien chaude. J'ai un peu discuté avec les autres au vestiaire et je suis retournée chez moi fatiguée mais c'était une bonne fatigue !
Conclusion, oui le sport c'est bon pour la santé mentale. Ça fait sortir de chez soi, rencontrer des gens, se détendre, vider son esprit et faire du bien à son corps ! C'est une grande bouffée de dopamine !
Alors, pour ceux qui habitent à Strasbourg (pas encore dans l'Eurométropole) consultez votre généraliste qui a reçu toutes les infos début octobre et demandez une prescription de sport sur ordonnance. Plus de 300 médecins généralistes strasbourgeois ont signé la Charte d'engagement "sport-santé sur ordonnance". Ils peuvent ainsi prescrire à leurs patients une activité physique modérée et régulière dans le cadre de ce dispositif. Puis appelez la Maison Sport Santé et prenez rendez-vous avec un éducateur spécialisé avec lequel vous discuterez de vos besoins.
En dehors des affections de troubles psychiatriques, consultez la liste des ALD y donnant droit.
Auteur : Bipolaire On Air
#troublespsychiatriques #troublesdelhumeur #troublesbipolaires #bipolarite #bipolaire #santementale #sportsurordonnance #maisonssportsante
Concrètement les ALD regroupent l’ensemble des maladies qui nécessitent un traitement prolongé et une thérapeutique particulièrement coûteuse.
Liste des ALD (affections de longue durée)
Le décret n° 2011-77 du 19 janvier 2011 recense 30 pathologies dites affections de longues durées :
https://sport-ordonnance.fr/liste-affections-de-longue-duree/
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La pratique régulière d’une activité physique est associée à une amélioration de la santé mentale (anxiété, dépression).
L’activité physique et sportive régulière est un déterminant majeur de l’état de santé des individus et des populations à tous les âges de la vie.
- La pratique des activités physiques et sportives est déterminée par des facteurs individuels, sociaux et environnementaux.
- La pratique régulière d’une activité physique et sportive, même d’intensité modérée, diminue la mortalité et augmente la qualité de vie.
- La pratique régulière d’une activité physique, même d’intensité modérée, est un facteur majeur de prévention des principales pathologies chroniques (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète….). Etc ...
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SPORT SANTÉ SUR ORDONNANCE À STRASBOURG
Dans le cadre du Contrat Local de Santé, la Ville de Strasbourg a choisi de soutenir le développement du Sport santé.
VILLE ET EUROMÉTROPOLE DE STRASBOURG
LES AFFECTIONS DE LONGUE DURÉE : DES CHIFFRES INQUIÉTANTS
Chaque année, plus de 10 000 habitants de l'Eurométropole sont admis en affection de longue durée (ALD). Les maladies cardiovasculaires, les cancers et le diabète représentent 70 % de ces admissions, avec des taux particulièrement élevés à Strasbourg. Désormais, l'activité physique ou sportive fait partie intégrante du traitement de nombreuses maladies, dans le cadre de l'éducation du patient obèse, diabétique, asthmatique, insuffisant respiratoire, cardiaque ou en rémission d'un cancer*.
UN DISPOSITIF INNOVANT : SPORT SANTÉ SUR ORDONNANCE
La Ville de Strasbourg dispose de leviers particuliers pour le développement de l'activité physique, notamment par la promotion des modes de déplacement physiquement actifs (Plan de déplacements urbains, plan piéton…).
Et depuis le 5 novembre 2012, elle a déployé un dispositif innovant : Sport-santé sur ordonnance. Né de la volonté conjointe des signataires du Contrat local de santé, il a pour objectif principal de favoriser la pratique d'une activité physique régulière, modérée et adaptée à l'état de santé des malades chroniques, dans une optique de réduction des inégalités sociales et territoriales de santé. Plus de 300 médecins généralistes strasbourgeois ont signé la Charte d'engagement "sport-santé sur ordonnance". Ils peuvent ainsi prescrire à leurs patients une activité physique modérée et régulière dans le cadre de ce dispositif.
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CONCRÈTEMENT, COMMENT ÇA SE PASSE ?
Point de départ : une ordonnance du médecin généraliste
Muni de son ordonnance, le patient prend contact avec l'équipe sport-santé dédiée au développement et au suivi du dispositif à Strasbourg. Lors du premier rendez-vous, un éducateur sportif reçoit le patient et l'oriente vers les activités physiques qui lui conviennent le mieux, les plus adaptées à sa pathologie, en fonction des recommandations du médecin, d'une évaluation de la sédentarité et des habitudes en matière de pratique d'activité physique. En cas de besoin, il peut être orienté vers une remise à niveau de la pratique du vélo afin de gagner en autonomie.
Les bénéficiaires du dispositif sont suivis régulièrement par les éducateurs sportifs, afin de suivre leur motivation, leur satisfaction, leurs progrès sur les activités physiques proposées, et les réorienter le cas échéant. Des rendez-vous sont prévus pour cela après 1, 6, 12 mois, puis tous les 6 mois.
Un médecin coordinateur, mis à disposition par les Hôpitaux Universitaires de Strasbourg ½ journée par semaine a en charge la coordination médicale et le suivi médical de l'action. Il a également la responsabilité de la formation/sensibilisation des médecins en matière de sport-santé et le suivi de l'évaluation, pour son versant médical.
Les personnes concernées
Le public ciblé par le dispositif sont les personnes adultes sédentaires vivant sur le territoire strasbourgeois, atteintes d'une des maladies chroniques suivantes : obésité (Indice de Masse Corporelle supérieur à 30), diabète de type 2 (non insulinodépendant), maladies cardiovasculaires stabilisées (infarctus, accident vasculaire cérébral…), cancers du sein et du colon en rémission depuis 6 mois, VIH/SIDA, ainsi que les personnes âgées fragilisées dans le cadre de la prévention des chutes.
La durée du dispositif
Les personnes entrant dans le dispositif sport-santé sur ordonnance peuvent en bénéficier 3 ans.* Aucune participation financière n'est demandée la 1° année au bénéficiaire. Pour les 2 années suivantes, la ville de Strasbourg a mis en œuvre le principe de la tarification solidaire, c'est-à-dire qu'il est demandé une participation financière annuelle (20 €, 50 € ou 100 €) en fonction du coefficient familial.
*La prise en charge dans le dispositif n'est désormais possible que jusqu’à un an maximum.
Les associations partenaires
Athlé santé nature 67, CD 67 Basketball, CD Gym 67, Comité régional Sport pour tous, Centre socioculturel l'Escale, Club de bien être Strasbourg, Golf stream, Joie et Santé Koenigshoffen, Karaté club de Strasbourg, Rowing club, Siel Bleu, Strasbourg natation, Unis vers le sport, et Vit'activ.
LE SPORT SANTÉ SUR ORDONNANCE À STRASBOURG
Dans le cadre du Contrat Local de Santé, la Ville de Strasbourg a choisi de soutenir le développement du Sport santé.Chaque année, plus de 10 000 habitants de l'Eurométropole sont admis en affection de longue durée (ALD). Les maladies cardiovasculaires, les cancers et le diabète représentent 70% de ces admissions, avec des taux particulièrement élevés à Strasbourg. Désormais, l'activité physique ou sportive fait partie intégrante du traitement de nombreuses maladies, dans le cadre de l'éducation du patient obèse, diabétique, asthmatique, insuffisant respiratoire, cardiaque ou en rémission d'un cancer. La Ville de Strasbourg dispose de leviers particuliers pour le développement de l'activité physique, notamment par la promotion des modes de déplacement physiquement actifs (Plan de déplacements urbains, plan piéton…).Et depuis le 5 novembre 2012, elle a déployé un dispositif innovant : Sport-santé sur ordonnance. Né de la volonté conjointe des signataires du Contrat local de santé, il a pour objectif principal de favoriser la pratique d'une activité physique régulière, modérée et adaptée à l'état de santé des malades chroniques, dans une optique de réduction des inégalités sociales et territoriales de santé. Plus de 300 médecins généralistes strasbourgeois ont signé la Charte d'engagement « sport-santé sur ordonnance ». Ils peuvent ainsi prescrire à leurs patients une activité physique modérée et régulière dans le cadre de ce dispositif.
https://www.strasbourg.eu/sport-sante-sur-ordonnance-strasbourg
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