Bipolaire On Air / Bipolar On Air

🚭🙂💓4 mois et 19 jours de sevrage tabagique ! Fière de moi ! Ma tabacologue à l'hôpital m'a félicitée aujourd'hui ! On a parlé de la prise de poids et de mon entretien chez la nutritionniste la semaine dernière qui m'a fait une fiche alimentaire sur mesure. En effet, la cigarette est un coupe-faim et à l'arrêt, on a des envies très fortes de sucré ! Par ailleurs, je fais de l'aquagym dans le cadre du dispositif de sport santé sur ordonnance. Ça me permet de contrôler mon poids. On a parlé de mon essoufflement hier lors d'une rando en montagne. Ce n'est pas du à l'état de mes poumons puisqu'en septembre j'avais fait des tests qui n'ont rien montré et que j'ai arrêté le tabac depuis presque 5 mois. C'est peut-être du à un médicament que je prends pour ralentir mon rythme cardiaque pour éviter des tachycardies de Bouveret donc je vais essayer de discuter avec la cardiologue. On a parlé de l'amélioration de mon état de fatig...

🍓Aujourd'hui, j'ai vu une diététicienne nutritionniste ! Mon endocrinologue me l'avait recommandée. En effet, c'était soit ça, soit des médicaments contre le mauvais cholestérol et les triglycérides. On a parlé pendant 1h de ma santé physique et mentale, de ma vie, de ma famille, de mes activités physiques et autres, de mon sevrage de l'alcool et du tabac, de la recherche permanente de sucré depuis, des effets secondaires de mes médicaments antipsychotiques qui augmentent l'appétit et sédatent, et de ceux pour le cœur qui ralentissent l'organisme, ainsi que le Levothyrox et la nouvelle formule qui a tout déréglé. Bref, on a regardé vite fait mon alimentation des trois derniers jours avec clairement une absence de régularité dans mes repas, une consommation excessive de sucré pour compenser la cigarette. Par contre, mon poids est correct pour ma taille. Ça c'est cool ! Elle m'a dit de continuer le sport sur ordonnance bien sûr. Je fais de l'aq...

🌷Le printemps approche à grands pas...👍🌷😊 Dimanche 20 mars prochain ! J'espère qu'avec la nouvelle saison, pour celles et ceux qui comme moi ont une baisse d'énergie en hiver, le moral en berne, vous allez retrouver l'envie de sortir, d'aller à la rencontre des autres, de faire des sorties dans la nature, d'oublier la maladie, d'arrêter de ruminer, et de positiver ! Pour tous ceux et celles qui sont actuellement à l'hôpital, profitez-en pour faire le point sur vos traitements, vous recentrer sans interférences de vos proches, et envisager une stratégie de rétablissement. Parfois, on doit par exemple, changer de psychiatre pour avancer. Il n'y a pas de mal à ça. Il ou elle comprendra. Pour entamer une démarche de rétablissement, il y a de nombreux éléments à prendre en compte : psychothérapie, traitements, sommeil, alimentation, traiter les addictions, activités physiques, autres activités, profession avec horaires aménagés, RQTH, ou demande d...

🚬❌🚭Sevrage tabagique Je vous avais déjà parlé de mon sevrage compliqué depuis le 2 novembre 2021. Les patchs surdosés provoquaient des nausées, de l'insomnie. J'avais du réduire et compenser le manque par des Nicopass et du chocolat ! Bref, j'ai tenu 4 mois! Fière de moi car je fumais presque 2 paquets par jour... Mais depuis quelques semaines, mon humeur était plutôt basse, en versant dépressif. La psychiatre avait augmenté les dosages de l'antipsychotique à la dose max. Elle m'avait dit qu'avec des idées noires, on ne pouvait pas prendre le risque de décompenser. Après il aurait fallu que je sois hospitalisée. Alors j'ai pris les 600 mg de quétiapine pendant un mois. Aujourd'hui, j'ai discuté avec sa remplaçante qui a bien voulu réduire les dosages à 500 mg car je suis très sédatée jusqu'à midi! Et elle m'a suggéré d'essayer le vapotage car la semaine dernière, j'étais tellement en manque que je pensais sans arrêt à reprendre la c...