🚭🙂💓4 mois et 19 jours de sevrage tabagique !
Fière de moi ! Ma tabacologue à l'hôpital m'a félicitée aujourd'hui !
On a parlé de la prise de poids et de mon entretien chez la nutritionniste la semaine dernière qui m'a fait une fiche alimentaire sur mesure. En effet, la cigarette est un coupe-faim et à l'arrêt, on a des envies très fortes de sucré !
Par ailleurs, je fais de l'aquagym dans le cadre du dispositif de sport santé sur ordonnance. Ça me permet de contrôler mon poids.
On a parlé de mon essoufflement hier lors d'une rando en montagne. Ce n'est pas du à l'état de mes poumons puisqu'en septembre j'avais fait des tests qui n'ont rien montré et que j'ai arrêté le tabac depuis presque 5 mois. C'est peut-être du à un médicament que je prends pour ralentir mon rythme cardiaque pour éviter des tachycardies de Bouveret donc je vais essayer de discuter avec la cardiologue.
On a parlé de l'amélioration de mon état de fatigue chronique depuis quelques jours. Lorsqu'on arrête de fumer, on retrouve normalement de l'énergie puisque notre organisme n'est plus empoisonné par les milliers de substances toxiques. Mais comme mon humeur était basse après les fêtes, ma psychiatre avait décidé d'augmenter les anti-psychotiques à la dose maximale ce qui a induit de la sédation et de la fatigue avec hypersomnie. Donc j'ai demandé à baisser un peu les dosages et ça va mieux. Je me lève à 9/10h au lieu de midi/14h !
J'ai expliqué qu'avec un trouble psychique, l'addiction au tabac est courante car on se sert des cigarettes comme anxiolytiques même si c'est une fausse croyance puisqu'en fait on ne fait que combler le manque à chaque cigarette... Ma tabacologue m'a chargée de vous informer de l'importance de consulter un tabacologue psychologue à l'hôpital ou un pneumologue spécialisé en addictions.
Et puis bien sûr, on a discuté de l'achat d'une cigarette électronique. Le mois dernier, j'ai failli replonger. J'avais très envie d'acheter un paquet de clopes mais j'ai résisté. Lorsque je suis irritable ou stressée, je fume quelques bouffées. J'ai choisi un liquide zéro nicotine goût fraise 🍓. Ma tabacologue m'a tout de même encouragée à ne pas fumer toute la journée mais ce n'est pas mon cas alors tout va bien !
J'ai insisté sur le fait que c'est un véritable challenge pour moi depuis 2 ans : arrêt de l'alcool, arrêt du tabac et maintenant arrêt des aliments sucrés...
Au final, elle m'a félicitée chaleureusement car cela fait presque la moitié d'une année que j'ai arrêté !
Bipolaire On Air
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