🌅Séjour répit de L'œuvre Falret

🌊SÉJOUR FALRET 2022 : RÉPIT pour les aidants familiaux de personnes souffrant de troubles psychiques

Dimanche 3 juillet 2022

Réveil à 5h du mat !

Train Strasbourg - Nantes - St Nazaire

Arrivée au village vacances Azureva à Pornichet en Loire Atlantique à 300 m de la plage

Séjour en pension complète

Chambre sympa !

16h30 je découvre la jolie plage de Sainte-Marguerite. Je marche au bord de l'Océan ! 4 ans que je ne l'ai pas vu ! Ça sent bon l'air marin. L'eau est fraîche. Ça fait du bien. J'ai les larmes aux yeux.

18h réunion d'information

Programme intéressant d'ateliers animés par des personnes de l'Unafam et des coachs de développement personnel et relations humaines 

Activités physiques et créatives

Ateliers pour se relaxer, pour déconnecter du stress quotidien !

Repas sympa avec d'autres femmes dans le même cas. Chouette échange !

On boit un tilleul et on continue de papoter de nos enfants, de nos difficultés, de notre vie...

Retour à la chambre.

Je regarde un peu la télé.

Je lis un peu. Je vais pas tarder à dormir. Demain lever à 8h! Ça va me permettre de suivre un rythme normal de lever et coucher.

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SÉJOURS FALRET 2022 : RÉPIT & PARENTHÈSE

pour les aidants familiaux et personnes souffrant de troubles psychiques

L’ŒUVRE FALRET, association Reconnue d’Utilité Publique, accompagne les PROCHES AIDANTS de personnes malades/handicapées psychiques et leur propose un soutien selon deux formules :

SÉJOURS RÉPIT FALRET EN PARTENARIAT AVEC L’UNAFAM

UNE RÉPONSE EFFICACE ET GLOBALE AUX BESOINS DE RÉPIT DES PROCHES AIDANTS

Pour l’aidant seul

Ce programme permet de prévenir le risque d’épuisement des aidants familiaux en les soutenant dans leur action d’accompagnement tout en préservant leur qualité de vie : ateliers de formation, activités corporelles, loisirs.

Du 3 au 10 juillet 2022 à Pornichet (Loire-Atlantique) 650 € tout compris hors transport (chambre individuelle, pension complète)

Du 4 au 11 septembre 2022 à Pornichet (Loire-Atlantique) 600 € tout compris hors transport (chambre individuelle, pension complète)

https://falret.org/article/S%C3%A9jours-Falret-R%C3%A9pit-et-Parenth%C3%A8se/

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2e jour lundi 4 juillet 2022

Ce matin, réveil à 8h30, petit déj copieux sur la terrasse du restaurant, je retrouve les personnes avec lesquelles j'avais échangé la veille ! On a tous bien dormi et on est prêt pour la 1ère journée !

Atelier Prospect

C'est pour les nouveaux au séjour répit ! On est 10 dont 2 couples plus 2 animatrices de l'Unafam.

Elles nous expliquent le déroulement sur la semaine puis c'est les présentations. Chacun parle de son proche vivant avec un handicap psychique et son vécu. Certains pleurent. C'est émouvant !

Moi je pleure rarement... Mais la tension est là !

Je suis venue parce que j'avais besoin de répit et de rencontrer des personnes dans des situations un peu similaires à la mienne !

À 12h30, on part déjeuner. On retrouve les autres qui ont participé à d'autres ateliers comme la gestion des émotions et du stress, ou bien comment mieux communiquer avec son proche. Ça fait partie des séances de 2e ou 3e année !

Il fait beau ! On mange sur la terrasse et on discute. C'est sympa !

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L'après-midi, je me suis inscrite à la séance individuelle de shiatsu ! Je ne connaissais pas. Ce sont des appuis sur des points du corps comme en acupuncture mais avec les mains. Je sens que ça irrigue tout mon corps de la voûte plantaire jusqu'à la racine des cheveux... Un bien-être incroyable m'envahit ! Je sors totalement relaxée ! Je remercie l'animatrice !

Ensuite, je décide de faire de faire l'activité artistique et je choisis l'encre ! À la maison, je fais de l'aquarelle. La technique est similaire. J'adore peindre, ça me relaxe et j'oublie tout pendant 1h. L'animatrice a apporté tout un tas de matières différentes, acryliques, perles, plâtre, papiers... C'est vraiment cool ! À côté, on entend les autres qui font de l'activité physique !

Il est 16h. Je profite de mon temps libre pour aller à la plage qui se trouve à 300 m en contrebas. C'est une jolie petite plage bretonne avec quelques rochers, des enfants qui font des châteaux de sable, et des planches à voile qui sillonnent la baie de Pornichet.

Je marche pieds nus le long de l'eau. Une brise marine assez fraîche m'enveloppe. L'eau est glacée au premier abord mais ça fait du bien. Ça fait des années que je n'ai pas ressenti un tel bien-être. La dernière fois que je suis allée à l'Océan Atlantique, c'était en 2018. On avait traversé la France en Twingo avec ma fille Millie et j'étais fatiguée ! En fait, en y réfléchissant, je me rends compte que je suis sous tension en permanence et que c'est très rare pour moi de me relaxer totalement...

Je m'allonge sur le sable. Il fait bon. Le soleil est assez chaud mais la brise tempère mon corps. Je reste ainsi à écouter le ressac pendant un certain temps. Mon esprit s'apaise. Les idées passent comme les nuages. Pas de rumination. 

Au bout d'une heure, je trouve le courage d'affronter les vagues de l'Océan. Bon, j'ai l'habitude de Lacanau Océan alors ici, elles me semblent bien timides... J'entre dans l'eau tout doucement, et je plonge avec délice dans l'eau fraîche. Elle doit être à 17°C!

Le bulletin météo plage dit :"Aujourd'hui la température de l'eau à Pornichet est de 17.3°C. C'est une eau de baignade fraîche, mais acceptable pour les plongées courtes pour les personnes en bonne forme physique et endurcies. Une exposition continue à une telle eau pendant plus de quatre heures peut entraîner une hypothermie sévère."!!!

Je ressors revigorée après quelques brasses et plongeons sous les vagues pendant une demi-heure. Il est déjà 18h30.

Je me sèche, et remonte la colline pour regagner le village vacances Azureva où nous sommes logés. Je prends une bonne douche. Mes soucis du quotidien semblent moins douloureux avec l'éloignement !

Je rejoins tout le monde au restaurant. On se raconte notre journée. Certains racontent encore leur histoire...

Je pars me promener dans le parc et j'appelle ma fille et mon petit-fils. Ils sont tout contents de m'avoir au téléphone. Ma fille est fière de me dire que tout va bien et qu'elle se débrouille super bien ! Je suis rassurée ! Elle est contente pour moi!

Je retourne faire un petit tour à la plage histoire de voir le coucher de soleil, puis je vais boire un thé à la menthe au bar et je rentre me reposer dans ma chambre.

J'ai pris un bon livre de Caryl Férey intitulé Lëd. C'est un polar qui se passe à Norilsk en Sibérie. Et la journée se termine avec mon esprit repose !

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5 juillet 

Atelier module 2 de 9h30 à 12h30

Ce que nous avons appris des problèmes de santé mentale de notre proche

À partir de l'expérience que nous avons, ceci va nous permettre de faire l'inventaire de nos connaissances subjectives sur les troubles psychiques sévères, sans oublier les répercussions sur nous-mêmes, càd notre expérience commune de solitude, de désorganisation et/mais aussi de rebond possible !

Manifestations de la maladie :

- intolérance à la frustration (facteur commun dans le groupe !) La satisfaction du désir doit être immédiate !

- causes : facteurs bio-psycho-sociaux

- accompagner notre proche dans la réalisation de son projet (comment je peux t'aider ?)

- activités créatives

Les 7 points

- continuité des soins

- garantie de ressources suffisantes

- hébergement ou accès à un logement

- accompagnement dans la durée (par tous)

- protection juridique

- accès au travail ou à des activités si possible

- reconnaissance du rôle de la famille et de l'entourage

Questionnaire sur ce qu'on a appris des problèmes de santé mentale de notre proche

- Manifestations de la maladie psychique

- Causes

- Ce qui aide à combattre

Les facteurs aggravants ou engendrant des rechutes

Exercice

- Dessiner notre courbe de vie (les épreuves de notre vécu convergent avec celles engendrées par la maladie de notre proche par périodes et les amplifient, mais il y a aussi les moments heureux...)

- Comment notre parcours de vie a été modifié par la maladie

- Faire le point de ce qu'on peut tirer de cette expérience

- Réfléchir à l'influence qu'on peut avoir à l'avenir sur cette courbe

- Reconnaître les pressions auxquelles on a été soumis 

Repas buffet au restaurant

C'est génial de ne pas s'inquiéter de faire les courses, la cuisine et de mettre les pieds sous la table !

On discute beaucoup et on rencontre les gens des autres groupes 

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Atelier corporel l'après -midi de 14h à 16h30

Le coach C. animateur de l'atelier nous explique le but puis nous invite à nous lever et repousser nos chaises contre les murs de l'immense salle afin de faciliter les déplacements 

Exercices physiques pour détendre notre corps

Danse en regardant l'autre dans les yeux tout en bougeant pour se connecter puis en continuant à avancer et en laissant filer le regard sur un autre participant 

Ce dont je me souviens, c'est l'exercice du roi ou de la reine où on se met en scène et on marche devant notre cour. Chacun joue le rôle à son tour.

On fait aussi un jeu où avec un rouleau adhésif, on trace notre parcours de vie et on colle sur des points précis des images qu'on a découpées dans des magazines et qui sont significatives.

Plage

Quel délice de plonger dans l'Océan et de me relaxer après toutes ces émotions !

L'eau fraîche me fait du bien au corps et à l'esprit. Je plonge la tête la première et je nage. Pas beaucoup de baigneurs...

Je me sèche sur le sable et me repose tranquillement en rêvant. Je n'ai pas pris mon téléphone exprès pour ne pas être dérangée.

Sur le chemin du retour, je rencontre A. qui me raconte les violences conjugales qu'elle a subies dans le passé. Très dur. Son fils a été témoin depuis son plus jeune âge. Elle a fait ce séjour répit pour mieux gérer la situation avec ce fils qui vit avec des troubles psychiques. Elle ne sait pas lesquels...

Rentrée au village vacances, je prends une douche revigorante et rejoint tout le monde pour le repas du soir. Puis je vais me promener le long de la plage les pieds dans l'eau.

Retour au bar du village Azureva

Je bois une tisane rooibos et échange avec D. qui fait partie de mon groupe. C'est une poétesse interprète à Paris.

Super journée !

Je suis heureuse !

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6 juillet 

Réveil difficile à 9h! En retard pour le petit déjeuner et l'atelier du matin. Pas grave!

C'était à propos du stress et ce qu'on peut faire pour le réduire. On a tous cité un exemple d'une situation stressante répétitive.

On a du repérer les pressions et envisager sur lesquelles on pourra agir pour les alléger.

On apprend aussi à reconnaître les situations stressantes pour mieux gérer à l'avenir...

Le stress fait partie de la vie courante. Quand s'y ajoute les difficultés de faire face à la maladie mentale, de très hauts niveaux de stress sont inévitables et dangereux pour notre équilibre physique et psychique. Ce module nous a aidé à reconnaître nos signes personnels de sensibilité au stress et les situations qu'il engendre pour apprendre à mieux gérer notre vie.

Quand le stress rend malade

Si les contraintes sont fortes, se cumulent, s’enchaînent ou durent longtemps et que l’on ne parvient pas à dénouer la situation, la phase de résistance se prolonge trop et l’organisme consomme toutes ses ressources adaptatives : c’est la phase d’épuisement. Les conséquences de cette chronicisation du stress, physiques et psychologiques, peuvent être graves. 

On a échangé sur les situations de stress que nous rencontrons au quotidien, la récurrence et les circonstances.

Et on a discuté des solutions par exemple :

- mettre le téléphone sur silencieux

- définir des plages horaires et se tenir au cadre s'excuser si on a pas répondu durant les heures convenues

- s'il s'agit d'un adolescent demander à un psychologue d'expliquer ; prendre en compte la fratrie y compris ce qu'ils m'expriment pas

- expliquer nos besoins quand notre proche va bien

- autres personnes sur lesquelles s'appuyer

- Y aurait-il un tiers possible pour prendre le relais?

- pratiquer la cohérence cardiaque (on fait un exercice tous ensemble !)

Déjeuner sur la terrasse

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Excursion dans les marais salants de Guérande. Un paludier nous a expliqué son métier qui n'a pas changé depuis le Moyen-âge ! Pas de mécanisation ! Il vend le sel à des grossistes et en direct par internet. J'ai acheté de la fleur de sel.

Ensuite quartier libre au port de La Turballe. Je me suis promenée le long du port et regardé les gros bateaux des pêcheurs qui rentraient. J'ai pris quelques photos. Ensuite j'ai longé le sentier des douaniers qui fait le tour de la Bretagne. Les gens cherchaient des moules dans les rochers. Le ciel était bleu, le soleil brillait. La brise marine soufflait doucement sur mes épaules. Je humais l'air de l'Océan à pleines narines pour bien m'imprégner de cet air iodé qui me manque tant à Strasbourg !

Je pense à Millie et à mon petit-fils. J'aimerais beaucoup les emmener à la mer. L'année prochaine, j'essaierai si j'en ai la force. En attendant, je leur achète des souvenirs dans une boutique et je vais déguster une glace en bordure du port de pêche.

Le car nous ramène au village. Tout le monde est content. On discute avec notre voisine. Colette de Genève me raconte son histoire avec sa fille.

Il est 19h30. J'ai une heure pour me relaxer à la plage et nager dans l'Océan. L'eau fraîche est vivifiante. Je n'ai pas pris garde aux rochers qui affleurent à peine à marée haute et je me blesse aux genoux en nageant. Tant pis, ce n'est pas trop grave.

Je vais prendre mon repas du soir et je rentre prendre une douche et panser mes égratignures. L'animatrice me propose de l'huile essentielle pour désinfecter.

Ce soir, c'est la soirée karaoké. Que la montagne est belle de Ferrat fait remonter les souvenirs. On chante tous ensemble Aux Champs Elysées de Dassin et on pleure sur Les Mistrals Gagnants de Renaud. Je n'ai pas chanté à voix haute depuis des années. Ça fait du bien !

Je rentre écrire ma journée et je lis un chapitre du polar que j'ai apporté avec moi. 

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7 juillet 

Réveil à 8h

T'ai chi au bord de la plage! Sensations de bien-être intense

Paix à l'âme et au corps

Harmonie

Je rêve de faire ça pour le restant de mes jours !

Petit déjeuner en vitesse

En retard pour l'atelier

Aujourd'hui le sujet, c'est la perte au niveau pratique et émotionnel.

Évaluer ce que nous avons perdu et découvrir les étapes pour surmonter notre douleur.

Ce module nous a permis de faire le point sur la notion de perte et d'exprimer nos émotions naturelles mais souvent non dites, associés à notre sentiment de perte. Nous étudierons par quelles étapes nous sommes passés ou passerons pour surmonter notre souffrance, nous en dégager pour être attentif au présent.

On parle chacun à notre tour de la perte dans le domaine matériel et dans le domaine affectif et relationnel.

On parle des sentiments et des émotions ressenties ou éprouvées en tant qu'aidant confronté à la maladie psychique au début, à l'annonce de la maladie et maintenant.

Le choc, le déni, la sidération, la colère, la rage, les compromis, les négociations, la dépression, l'acceptation. Telles sont nos émotions.

Le renoncement aux espoirs et projets devenus irréalistes. Cesser de nous accrocher au souvenir de notre proche avant. Besoin de notre proche au présent. La perte est un processus non linéaire qui a tissé notre vie.

Déjeuner

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Atelier corporel avec C.,  de Genève à fond dans la paix, l'harmonie et le dépassement de soi 

Danse au son de la musique

Puis à nouveau "Le roi ou la reine et sa cour"

J'ai du mal avec l'exercice. Je n'aime pas être le centre de l'attention !

Collage sur nous dans cinq ans.

J'oublie la consigne et je découpe des images horrifiantes dans un magazine Geo sur les chats.

Tout le monde présente son collage. Les membres du groupe sont confiants et positifs.

Moi je suis bloquée dans le passé atroce. Je leur montre mon collage. Ils sont surpris par la violence. Mais sur une note positive, je dis que j'essaie de laisser le passé derrière moi.

Le temps est un peu plus frais alors avec une femme avec laquelle j'ai discuté un peu plus qu'avec d'autres, on décide de longer le sentier des douaniers jusqu'au centre ville de Pornichet. Vues magnifiques de l'Océan Atlantique ! Une heure et demie plus tard et des années de la vie de A. baignée de violences conjugales, on arrive à 18h. Alors on prend un bus pour le retour.

Repas du soir avec des gens sympas sur la terrasse au soleil

Le soir, petit concert au bar. Voix de la chanteuse un peu rauque géniale. Je passe 2h à fredonner et à oublier mon quotidien. Millie m'appelle en plein milieu au sujet d'appartements à louer, des 3 pièces. Au bout de 10 mns, je lui dis qu'on en reparlera à mon retour.

Je rentre à ma chambre tard et prend mes médicaments à 23h30. Je consulte Instagram et Twitter. Je peine à m'endormir....

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8 juillet 

Réveil difficile car j'ai pris mes médocs tard après 23h donc pas de Tai chi

Petit déjeuner en vitesse juste un bol de müesli avec une banane et un café

Atelier sur le savoir-faire pour faire face

Jeux de rôle sur les pressions subies.

Découvrir des savoir-faire pour gérer le quotidien au long cours

Dans ce module nous avons exploré la notion de savoir-faire et nous avons découvert ceux qui nous sont utiles pour ne plus réagir à court terme face à la maladie mentale : en posant nos limites personnelles, en apprenant à éviter de nous laisser piéger dans les idées délirantes.

Nous avons fait des jeux de rôle.

Plusieurs situations qui offrent une palette de scénarii qui mettent en jeu les places de chacun et l'équilibre familial.

Les spectateurs doivent repérer les techniques et les arguments utilisés

Pour savoir faire il faut maîtriser.

Il faut de l'entraînement, de la motivation; ça nécessite des techniques, un apprentissage, des échecs, et des erreurs; il faut entretenir, répéter. Ça demande du temps, de la persévérance, de la ténacité, de la détermination. Il ne faut pas se décourager

On travaille aussi sur comment ne pas rentrer dans les propos délirants. Il existe des techniques.

Développer nos techniques actives pour faire face

Prolongeant le module précédent nous avons développé nos compétences pour apprendre à éviter l'isolement et la dépendance et à trouver comment se créer un espace à soi.

On travaille aussi sur la relation fusionnelle, l'emprise, la relation exclusive, enfermant l'un ou l'autre ou les deux, la perte d'unicité de l'individu, la perte d'objectivité.

Il faudrait introduire des tiers.

Il faut aussi savoir se protéger avoir un espace privé, du temps à soi, revendiquer un espace où je ne suis pas concerné ni par les problèmes ni par les activités de la vie quotidienne ni par les projets, un espace psychique où je n'ai pas de responsabilités, un espace où je ne serai pas dérangé.

Il faut préserver son espace privé. C'est un rendez-vous avec soi-même. 

Il faut fixer des limites à soi et à son proche, pour cadrer le temps.

C'est un sas de décompression. 

Chacun donne des exemples. Pour ma part mon espace à moi c'est mon appartement c'est mes cours d'aquarelle, c'est mes séances au cinéma.

Déjeuner avec 3 animateurs

On leur fait un feedback de nos ateliers car eux sont plus dans les ateliers corporels et shiatsu

Conversation téléphonique avec Millie. Elle a parlé avec sa curatrice des appartements qu'elle a vu sur les sites d'agences immobilières. Trop cher comme je lui avais dit hier soir. 

Elle a écrit au tribunal pour dire qu'elle aimerait bien avoir une nouvelle curatrice. C'est bien. J'espère que la juge des tutelles acceptera.

Café

J'écris mon journal de bord 

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Atelier de l'après-midi

On parle de nos loisirs

Un temps pour nous

Recenser notre réseau d'aide :

Nous avons identifié les personnes, les lieux et les organismes qui nous fournissent de l'aide dans la cité, les systèmes de soins et les services sociaux.

Chacun fait la liste de ses activités de loisirs. Pour ma part ce sont les cours d'aquarelle, le cinéma, la détente avec les amis, des petits concerts dans des bars, le sport sur ordonnance qui agit comme un antidépresseur. Je fais de l'aquagym, de la gym selon la méthode Feldenkrais.

En ce qui concerne l'aide dans la cité, j'ai des séances chez ma psychiatre une fois par semaine et chez mon psychologue spécialiste en TCC une fois par moi

C'est l'occasion de déverser mon anxiété et d'analyser des situations

J'écris aussi sur mon blog et je suis administratrice de la page facebook Bipolaire On Air.

Le lâcher prise à la ligne ce n'est pas sur montrer un différent, mais simplement admettre que l'on ne peut agir à la place de quelqu'un d'autre ce n'est pas couper les liens, mais prendre conscience que l'on ne peut pas contrôler autrui... L'animatrice de l'Unafam nous remet une longue liste que nous lisons à voix haute.

Plage avec A.

L'eau est glacée alors on ne reste pas longtemps. On papote sur le chemin de moi et d'elle.

Douche chaude

Je m'habille joliment pour la soirée !

Repas du soir

Je discute avec C. l'animateur de l'atelier corporel.

On parle de son parcours d'art thérapeute un peu différent !

J'appelle Millie. Elle me raconte sa journée difficile...

Je vais me détendre à la soirée dansante et je danse jusqu'à minuit. Il y a toute une bande de chinois très sympas qui dansent le Gangnam Style ! Trop rigolo puis une danse traditionnelle chinoise et on se joint à eux!

Un animateur très sympa nous fait une démonstration de hip hop incroyable !

Sinon y a du Cloclo, du disco, et tout un tas de vieilles chansons des années 80! Je n'ai pas dansé depuis des années. Ça me fait un bien fou !

Il est presqu'une heure du matin ! Je vais essayer de dormir mais comme je viens de prendre mes médicaments, ça va me décaler ! Tant pis !

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9 juillet

Réveil difficile car j'ai dansé jusqu'à 23h la veille et j'ai donc pris mes médocs tard.

Petit déjeuner au soleil avec les copines

Atelier de 10h à 12h30

On termine la semaine par des outils 

On revient sur les aides potentielles et les aides institutionnelles

Les animatrices de l'Unafam, nous parlent des informations sur les troubles psychiques sur le site de l'Unafam et d'autres ressources. Elles vont nous envoyer un manuel dans quelques semaines regroupant tout notre travail.

On doit recenser notre réseau d'aides

J'ai beaucoup de mal à trouver des tiers qui peuvent prendre le relais.

Ressources diverses

Les sites internet 

Unafam : formations gratuites pour les aidants

Psycom

Jeff psy pour les ados

MDPH, MDA, infirmier, groupe de parole de l'Unafam, des livres.

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Déjeuner sur la terrasse avec des personnes qui font partie d'autres groupes, des gens qui viennent pour la 2 ou 3e fois.

Je leur parle de pair aidance alors y en a une qui me dit :"Il faut avoir un trouble psychique pour faire ça, n'est-ce pas ?" Ce à quoi je réponds : "oui par exemple, moi je vis avec un trouble bipolaire." Elle me répond direct "Ah mais ça se voit pas ! Mon postier est bipolaire et franchement on devinerait pas! Ces gens là prennent des médicaments et ils sont guéris, c'est ça ?" Je suis interloquée et j'ai envie de lui dire :"pourquoi et si ça se voyait, tu aurais peur de moi?" Mais je lui réponds simplement "les médicaments, oui mais pas suffisant, le rétablissement est un vaste sujet !" Je me dis que c'est affligeant d'être en 3e année et en être encore là ! Je retiens ! Effectivement, durant mon séjour, j'ai tu le fait hormis dans mon groupe, que je vivais avec un trouble bipolaire car les participants étaient des aidants de proches vivant avec un trouble psychique, les "malades comme ils disaient "!

P. l'animateur des autres groupes nous présente les formations en Communication non violente et Gestion des émotions et du stress. Intéressant ! Je vais certainement participer en 2023 et 2024! C'est cool 

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14h

On reprend notre atelier et on termine par la notion de changement imposé ou volontaire

On liste nos souhaits réalisables ou pas, puis on transforme certains en objectifs. Changer se trouver des objectifs/inscrire nos objectifs dans une perspective d'avenir.

Nous avons étudié le concept de changement sous tous ses aspects et nous avons pris conscience de la nécessité de changer nous-mêmes pour éviter de retomber dans tout ce que nous avons identifié comme nocif depuis le début de l'atelier.

Nous nous sommes fixés des objectifs à atteindre et nous les avons affinés après avoir cerné tous les aspects de ce changement dont nous serons les bénéficiaires.

Nous nous sommes tournés vers l'avenir que l'atelier Prospect nous aura permis de voir moins sombre!

Il y a 4 attitudes possibles face au changement

- refuser de savoir ce qui arrive et continuer comme si de rien n'était

- laisser aux autres le soin de se débrouiller

- voir arriver le changement, se sentir impuissant et ne rien faire

- se lancer dans l'action s'adapter et changer nous-mêmes

Il y a le changement imposé :

On se méfie, on se résigne, on abandonne, on est passif, on est soumis

Et il y a le changement volontaire :

On est déterminé, on est acteur, on est ouvert à de nouveaux projets et on a de l'espoir.

Ensuite on fait un exercice de cohérence cardiaque tous ensemble pendant 6 minutes.

Puis on fait notre liste de souhaits.

Il y a ceux que je désire le plus, ceux qui sont réalisables et si c'est les deux ce sont mes objectifs.

Se fixer des objectifs et se construire des perspectives d'avenir

Pour ma part mes objectifs, c'est de continuer à peindre à l'aquarelle, le sport sur ordonnance, découvrir le shiatsu, faire les chemins de Compostelle peut-être, et refaire un séjour Falret. Tout ça dans le but de me relaxer, de prendre soin de moi, des défis personnels aussi, avec des échéances à court terme et pour les chemins de Compostelle peut-être l'été prochain.

On repart armés pour faire face. On est tous optimistes ! Ça fait plaisir ! Certains ont des objectifs précis et d'autres plus orientés vers une meilleure communication avec les proches ou tout simplement décidés à prendre soin de leur santé, de leur corps et de réserver des espaces à soi... 

On parle de notre séjour répit et de ce qu'on a apprécié ou pas, ce qui nous sera utile et des suggestions. Je dis que j'ai apprécié les échanges en toute bienveillance et sans tabous autour de la santé mentale tout en étant cadrés par les animatrices. J'ai appris des concepts et des savoir-faire qui vont me permettre de maîtriser un peu mieux ma vie d'aidante et de prendre soin de moi.

Bilan personnel partagé - Éaluation, fin de l'atelier d'entraide Prospect

Nous partageons un rapide bilan de l'atelier avant de nous quitter et nous nous engageons à répondre au questionnaire d'évaluation.

Pour ma part mes souhaits pour ce séjour répit ont été réalisés !

J'étais venue parce que j'étais fatiguée, je souhaitais avoir du répit pendant 8 jours, parce que j'étais sollicitée en permanence, parce que je n'étais pas partie en vacances depuis 4 ans, parce que je ne voulais pas partir seule, parce que je souhaitais rencontrer d'autres personnes qui ont un proche vivant avec un trouble psychique, parce que je me sentais seule dans la famille à soutenir ma fille.

J'étais venue pour échanger, partager, me relaxer, me reposer, apprendre à gérer mes émotions, apprendre à gérer le stress, me réserver des espaces à moi, me libérer du poids de la maladie psychique de ma fille, repartir avec du positif ! Tenir dans la durée, sortir de l'isolement !

On est tous épuisés par notre semaine mais enchantés !

Je pars à la plage me baigner pour la dernière fois dans l'Océan Atlantique car je ne sais pas quand j'y retournerai... L'eau est froide mais j'ai pris l'habitude cette semaine

Réunion d'au revoir de la trentaine de participants et des 5 animateurs. La Directrice nous montre un diaporama de toutes les belles photos qu'elle a prises de nous et du paysage ! Ça fait plaisir de te revoir les uns les autres au Tai chi, à l'atelier création et en train de discuter au bar avec les uns les autres 

Ensuite, C, l'animateur de l'atelier corporel, nous a préparé une chorégraphie. On se tient par la main et on fait une ronde et des petits pas qui nous permet de nous connecter pour la dernière fois.

Apéro avec tout le monde et les animateurs. Je fais la connaissance de P. l'animateur de l'atelier CNV. Il me parle de son travail de transmetteur de connaissances, de ses déplacements et de sa vie dans sa région ! Je prends sa carte de visite car j'aimerais bien qu'il anime un atelier à Strasbourg, peut-être dans le cadre de la Maison de la Santé Mentale !

Je dîne avec lui et les participants à son groupe. C'est sympa de terminer le séjour avec des gens avec lesquels j'avais pas forcément discuté. 

20h

Je redescends à la plage et je marche le long de l'eau. Ça me fait du bien aux jambes et je médite sur mon séjour ! Je fais la longueur de la plage et je remonte doucement la colline vers le village de vacances Azureva. Je croise D. qui va admirer le soleil couchant. On parle de notre séjour, de nos projets et elle me félicite de ma résilience et de mon rétablissement ! Ça me fait chaud au cœur 

Douche chaude. Préparation de ma valise. Et petit tour au bar à 22h30 pour ma tisane rooibos du soir comme à mon habitude. A. est contente de me voir et me raconte à nouveau ses histoires de violences conjugales ! Je l'écoute patiemment afin de comprendre le phénomène d'emprise. J'aurais préféré d'une note plus légère pour la fin de mon séjour mais tout le monde est déjà rentré dormir!!

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10 juillet

Réveil à 8h. Ça va, pas trop fatiguée... Je prends une douche fraîche pour me réveiller, termine ma valise, défait mon lit et pars rendre la clé à la réception.

Petit déjeuner copieux ! Müesli banane, croissant, yaourt, jus d'orange et café. Je prends des forces pour voyager. Je partage ce moment avec V. On parle de nos projets !

Je rejoins le groupe qui prend le train pour Paris. On attend la navette pour la Gare de St Nazaire et on se retrouve une dizaine sur le quai. C'est là que nos chemins se séparent ! On a un petit pincement au cœur 💓 mais on a regagné une bonne énergie !

Goodbye la Loire Atlantique !

Voilà, c'était une semaine prolifique et ressourçante !

Mon TGV s'arrête à Nantes, puis direct vers Montparnasse. Je prendrai un taxi pour la Gare de l'Est et normalement j'arriverai à Strasbourg vers 17h! J'ai pris une place en 1ere pour être tranquille !

À midi je vais me chercher une salade au wagon restaurant et les femmes qui étaient dans une autre voiture que la mienne me saluent. Elles étaient venues boire un café. Elles s'assoient à côté de moi et on discute des vies de toutes. Il se trouve que l'une d'elles a une fille de 20 ans qui a un trouble bipolaire et à laquelle on a pris son nourrisson pour le placer. Encore une histoire de violences conjugales... Et de violences des services sociaux... 

Je leur dit au-revoir et je retourne à mon siège. On arrive à Montparnasse. Je n'ai pas vu le temps passer ..

Petite frayeur avec le taxi ! 30 MNS d'attente. Le chauffeur me dit qu'il est pas sûr d'arriver à temps en Gare de l'Est... Mais finalement on traverse Paris sur les voies de bus et c'est dimanche donc moins de circulation ! J'ai 5 mns pour rejoindre mon train. C'est un train rapide allemand de la compagnie ICE qui passe par Strasbourg pour rejoindre Frankfurt Am Main ! C'est confortable. Pas besoin de toucher les poignées de porte pour passer d'une voiture à une autre. Je vais me chercher de l'eau au wagon restaurant et qui je vois? Je vous le donne en mille ! Ma psychiatre et son petit garçon de quelques mois ! Je la salue avec joie! Décidément, on reste dans la psychiatrie là... Lol !